Você já se viu investindo muito tempo em uma tarefa, apenas para perceber que o trabalho não foi concluído no final do dia? A falta de concentração provavelmente está por trás disso, mas há uma solução. Continue lendo para descobrir como alcançar e aproveitar o estado de fluxo para ter mais foco e ser mais produtivo.
O que é estado de Flow
Segundo o Dr. Mihály Csíkszentmihályi, Flow é um estado em que as pessoas estão tão envolvidas em uma atividade que nada mais parece importar; a experiência é tão agradável que as pessoas continuarão a fazê-lo mesmo com um grande custo, pelo simples fato de fazê-lo.
O estado do fluxo foi descrito pelos maiores pensadores do mundo como o estado mental mais produtivo e criativo no qual se pode trabalhar. Além disso, psicólogos positivos, principalmente o Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, Ph.D., argumentam que atingir o estado de fluxo regularmente é um componente essencial da felicidade.
Aprendendo a entrar no estado do fluxo, você pode aumentar sua produtividade, ser mais criativo e mais feliz, tudo ao mesmo tempo. Mais produtivo, criativo e feliz pode resultar em mais dinheiro. Agora ficou ainda mais interessante, não é mesmo?
Como é a sensação de estar no fluxo?
Os sete pontos a seguir resumem as principais sensações percebidas por entrevistados em pesquisas sobre Flow:
- Você está completamente envolvido no que está fazendo: completamente focado e concentrado.
- Há uma sensação de êxtase, de estar fora da realidade cotidiana.
- Há uma grande clareza interna: você sabe o que precisa ser feito e tem certeza de estar fazendo a coisa certa.
- Você sabe que a atividade é factível, que possui as habilidades necessárias para concluir a tarefa com sucesso.
- Você perde o senso de si mesmo e todas as suas preocupações se afastam.
- Você perde a noção do tempo e está completamente focado no momento presente.
- Existe uma motivação intrínseca, tudo o que produz fluxo se torna sua própria recompensa.
Curiosamente, a ideia de fluxo surgiu como resultado de pesquisas sobre felicidade. Os pesquisadores começaram a se perguntar: “O que nos faz felizes?” e “Quando estamos mais felizes?”. Como resultado dessa pesquisa, os psicólogos perceberam que ser capaz de entrar no estado de fluxo, que é uma experiência muito agradável, é um componente essencial da felicidade.
Como atingir o estado de fluxo
Agora que entendemos o que é o estado de fluxo e por que é tão valioso, vamos explorar como você pode realmente entrar nesse estado altamente produtivo. Siga este guia prático para atingir o fluxo em suas atividades:
Encontre um desafio que você goste: encontrar uma tarefa desafiadora, mas que também seja interessante para você, é o primeiro passo. Escolha algo que o estimule, que o envolva emocionalmente e que o faça sentir-se motivado a aperfeiçoar suas habilidades.
Desenvolva suas habilidades: desenvolver as habilidades necessárias para enfrentar o desafio é crucial. Lembre-se de que a tarefa não deve ser nem muito fácil (para evitar o tédio) nem muito difícil (para não se sentir sobrecarregado). O equilíbrio está na zona onde suas habilidades atuais se alinham com o desafio.
Estabeleça metas claras e mensuráveis: definir metas é essencial. Saiba exatamente o que deseja alcançar com essa atividade e como medirá o sucesso. Metas claras fornecem direção e um senso de propósito.
Concentre-se completamente na tarefa: elimine todas as distrações. Desligue notificações de dispositivos, escolha um ambiente tranquilo e livre-se de qualquer coisa que possa desviar sua atenção da tarefa em mãos. Concentração é a chave para entrar no fluxo.
Reserve tempo suficiente: lembre-se de que o estado de fluxo não acontece instantaneamente. Reserve um período adequado para que você possa mergulhar profundamente na tarefa. Interromper o fluxo prematuramente pode prejudicar a experiência.
Monitore seu estado emocional: esteja ciente de seu estado emocional. Se você estiver agitado, ansioso ou distraído, tente técnicas para se acalmar, como meditação ou exercícios curtos. Se estiver com baixa energia, faça algo para aumentá-la, como atividade física ou um momento relaxante.
Siga essas etapas e você estará bem encaminhado para alcançar o estado de fluxo em suas atividades diárias, aumentando sua produtividade e satisfação pessoal. Lembre-se de que, com prática, você pode tornar o fluxo uma parte regular de sua vida.
Mais fluidez, mais felicidade e produtividade
O estado de fluxo não é apenas uma chave para a felicidade, é também o caminho para uma produtividade inigualável. Quando você realiza uma tarefa com foco e concentração, a satisfação é uma consequência natural. Além disso, a intensa concentração característica do fluxo resulta em um trabalho de qualidade excepcional.
O que isso significa? Significa que você não só se sentirá mais feliz, mas também alcançará mais e melhor, transformando seu potencial em realizações notáveis. Portanto, lembre-se sempre: mais fluxo significa mais felicidade e uma produtividade que o levará a novos patamares de sucesso.
Conclusão
O estado de fluxo não é apenas uma ferramenta valiosa; é a chave-mestra que abre as portas para a produtividade, felicidade e sucesso no mundo do empreendedorismo. Dominar a habilidade de entrar no fluxo é um passo fundamental para alcançar seus objetivos com satisfação e excelência.
Portanto, não subestime o poder desse estado mental, pois ele pode ser a diferença entre o sucesso e o status quo. Prepare-se para entrar no fluxo e trilhar o caminho do empreendedorismo de forma mais produtiva e gratificante. Adquira a